Эстафеты для детей: правила, честные команды и порядок бега
Эстафета превращает бег в командную игру: каждый участник пробегает свой этап и передаёт эстафету следующему, а побеждает команда, которая финиширует первой. Эстафеты становятся главным событием многих школьных спортивных праздников и так же хорошо подходят для дня рождения. Ниже собраны классические эстафеты для детей, основные правила, способ составить по-настоящему честные команды и подсказки, как определить порядок бега.
Основные правила
- Разделите игроков на команды одинакового размера, обычно от трёх до шести бегунов в каждой.
- Каждая команда выстраивается за линией старта на своей дорожке.
- По команде «Марш!» первый бегун пробегает свой этап, обычно до конуса и обратно или до товарища по команде, который ждёт на другом конце.
- Следующий бегун может стартовать, только когда получит от предыдущего эстафетную палочку или касание ладонью.
- Если палочка упала, тот, кто её уронил, поднимает её и бежит дальше с того же места.
- Побеждает команда, чей последний бегун первым пересечёт линию финиша.
Малышам вместо палочки лучше передавать эстафету касанием ладони или хлопком «дай пять». Мягкий мешочек с крупой хорошо подходит как промежуточный вариант.
Идеи эстафет для детей
- Классическая челночная эстафета: добежать до конуса и обратно, затем коснуться ладони следующего бегуна.
- Эстафета с яйцом в ложке: пронести яйцо или картофелину в ложке и передать ложку дальше, как в беге с яйцом в ложке.
- Эстафета в мешках: допрыгать в мешке до конуса и обратно, затем передать мешок. Подробнее в нашей статье про бег в мешках.
- Эстафета «Тачка»: пары пробегают этап, как в забеге «тачка», а на обратном пути меняются ролями.
- Эстафета с переодеванием: у конуса надеть большую шляпу, пальто и сапоги, вернуться бегом и передать всё следующему.
- Эстафета с мячом: вести футбольный мяч ногами, обводя конусы, или ударять мячом об пол каждые несколько шагов.
- Над головой и между ног: команда стоит в колонне и передаёт мяч над головой, затем между ног, до самого конца.
Честные команды
В эстафете команда бежит ровно так быстро, как все её участники вместе, поэтому честные команды здесь важнее, чем в большинстве игр. Если команды набирают капитаны, самые медленные дети остаются напоследок, а им это совсем не весело. Простой случайный жребий добрее, но команды от него не становятся равными. Таблица показывает для четырёх команд, как часто случайный жребий разводит четырёх самых быстрых бегунов по всем четырём командам и как часто хотя бы двое из них попадают в одну команду:
| Детей | Порознь | Вместе |
|---|---|---|
| 16 | 14 % | 86 % |
| 20 | 13 % | 87 % |
| 24 | 12 % | 88 % |
| 32 | 11 % | 89 % |
Получается, что почти в девяти случаях из десяти простой жребий сводит вместе двоих или больше самых быстрых. Честнее сначала примерно выстроить бегунов по скорости, а затем раздавать их змейкой: команда A, B, C, D, затем D, C, B, A и так далее. Чтобы это не выглядело как публичный рейтинг, разбейте детей на группы по скорости и с помощью рандомайзера имён разыграйте внутри каждой группы, кто в какую команду попадёт. Другие способы мы разбираем в статье о том, как разделить на команды.
Порядок бега
Тренеры часто ставят самого быстрого бегуна на последний этап, но в забеге для удовольствия порядок важен меньше, чем то, чтобы пробежать успел каждый. Пусть каждая команда определит порядок бега жребием, или пусть дети выберут сами, а в следующем забеге поменяют порядок. Если в одной команде на одного бегуна больше, один участник меньшей команды, выбранный жребием, бежит дважды.
Безопасность
- Дайте каждой команде свою дорожку шириной не меньше двух метров, чтобы бегуны не сталкивались на обратном пути.
- Ожидающие стоят за линией, а не на пути возвращающихся бегунов.
- Используйте в качестве поворотных точек конусы, а не людей, чтобы ни в кого не врезались.
- Бегайте по траве или по настоящей беговой дорожке, а для младших детей делайте этапы короткими.
Для более медленной и осторожной эстафеты совсем без инвентаря попробуйте эстафету-чехарду: каждая команда чехардой перепрыгивает через всю свою колонну до самого финиша.
Частые вопросы
Как составить честные команды для эстафеты?
Примерно выстройте бегунов по скорости, разделите их на группы и внутри каждой группы разыграйте жребием, кто в какую команду попадёт. Тогда в каждой команде окажется по одному бегуну из каждой группы.
Сколько человек в команде на эстафете?
Подойдёт любое число, лишь бы во всех командах было одинаковое количество бегунов. Для детей от трёх до шести бегунов в команде сокращают время ожидания.
Кто должен бежать последним в эстафете?
Команды часто ставят самого быстрого бегуна последним, но в забеге для удовольствия подойдёт любой порядок. Определить порядок жребием просто и честно.
Чем заменить эстафетную палочку?
Малышам проще всего передавать эстафету касанием ладони или хлопком «дай пять». Подойдут и мешочек с крупой, короткая трубка из поролона или свёрнутая газета.