Бег в мешках: правила
В беге в мешках каждый участник встаёт в мешок, держит его края на уровне пояса и прыжками добирается до финиша. Получается медленно, шатко и с кучей падений, и именно за это дети его так любят. Бег в мешках давно стал постоянным номером школьных спортивных праздников и сельских гуляний. Ниже вы найдёте правила, подсказку, чем заменить мешки, способ честно распределить дорожки и забеги и советы по безопасности.
Что понадобится
- По одному мешку на дорожку. Подойдут и обычные джутовые мешки из-под картошки, но они могут колоться; специальные нейлоновые мешки для прыжков с ручками мягче, и их легко купить.
- Ровная мягкая травяная дорожка длиной примерно от 10 до 20 метров для детей.
- Линия старта, линия финиша и дорожки примерно в двух метрах друг от друга.
- Стартёр и судья на финише.
Нет мешков? Малышам подойдут большие прочные наволочки. А вот мешки для мусора лучше не брать: они легко рвутся и скользят под ногами.
Правила
- Каждый участник встаёт в мешок за линией старта: обе ноги внутри, верхний край мешка держит на уровне пояса.
- По команде «На старт, внимание, марш!» участники прыгают к финишу, держа ноги вместе.
- Всю дистанцию обе ноги должны оставаться в мешке. Бежать в мешке, высунув ноги в его углы, нельзя.
- Упавший участник встаёт и продолжает с того же места.
- Побеждает тот, кто первым пересечёт линию финиша, оставаясь в мешке.
- Каждый держится своей дорожки; толкать и хватать соперников нельзя.
На некоторых спортивных праздниках разрешают не прыгать, а семенить мелкими шажками: так медленнее, зато безопаснее для младших детей. Договоритесь об этом до старта.
Честные дорожки
Дорожки почти никогда не бывают одинаковыми: одна неровная, другая под уклоном, третья прямо возле зрителей. Пронумеруйте дорожки, и пусть каждый участник вытянет свою с помощью генератора случайных чисел, или раскидайте имена по дорожкам через рандомайзер имён. Новая жеребьёвка перед каждым забегом не даст одному и тому же ребёнку всё время попадать на кочковатую дорожку.
Честные забеги
Если участников больше, чем мешков, нужны забеги. Распределите участников по забегам случайно, а потом решите, сколько человек из каждого забега выходит в финал. Этот выбор важнее, чем кажется большинству. Таблица показывает для забегов по четыре человека, как часто хотя бы один из трёх самых быстрых не попадает в финал, если проходят только победители забегов или первые двое из каждого:
| Участников | Только победители | Первые двое |
|---|---|---|
| 8 | 100 % | 14 % |
| 12 | 71 % | 6 % |
| 16 | 54 % | 3 % |
| 24 | 37 % | 1 % |
При 16 участниках, если в финал выходят только победители забегов, больше чем в половине жеребьёвок хотя бы один из трёх самых быстрых вылетает, просто потому что двое из них попали в один забег. Если же из каждого забега проходят первые двое, эта доля падает примерно до 3 %. В беге в мешках многое и так решают падения, но если забег идёт в командный зачёт, правило «первые двое» честнее. Та же идея разобрана в статье про бег с яйцом в ложке.
Безопасность
- Проводите забег на мягкой траве, никогда на бетоне или твёрдом полу.
- Берите мешки, которые доходят до пояса: тогда участник держит мешок, а руки остаются свободными, чтобы смягчить падение.
- Делайте дистанцию короткой: чаще всего падают, когда устают.
- Оставляйте достаточно места между дорожками, чтобы упавший не сбил соседа.
- Научите детей падать вперёд, на руки, и вставать не торопясь.
Варианты
- Эстафета в мешках: команды по четыре человека; каждый прыгает до конуса и обратно, а потом передаёт мешок следующему.
- Бег в мешках для родителей: любимый номер зрителей в конце спортивного праздника.
- Бег в мешках с препятствиями: по пути нужно обогнуть конусы или перепрыгнуть через низкую линию.
- Кенгуру: совсем без мешков; участники прыгают, зажав между коленями мяч или мешочек с наполнителем.
- Двое в мешке: для детей постарше; двое участников делят один большой мешок, и это сложнее, чем кажется.
Бег в мешках отлично сочетается с бегом на трёх ногах и другими играми для детского праздника.
Если нужна гонка, в которой работают руки, а не ноги, попробуйте эстафету «тачка».
Частые вопросы
Какие правила у бега в мешках?
Каждый участник встаёт в мешок, держит его на уровне пояса и прыгает к финишу, не вынимая ног из мешка. Упавший встаёт и продолжает, а побеждает тот, кто первым пересечёт линию, оставаясь в мешке.
Чем заменить мешок для бега в мешках?
Лучше всего специальные мешки для прыжков. Малышам подойдут большие прочные наволочки. Мешки для мусора не берите: они рвутся и скользят.
Какой длины должна быть дистанция бега в мешках?
Детям вполне хватит примерно от 10 до 20 метров. На длинной дистанции участники устают и чаще падают.
Как сделать забеги в беге в мешках честными?
Распределите участников по забегам случайно и выпускайте в финал первых двоих из каждого забега. Если проходят только победители, быстрые участники, попавшие в один забег, выбывают.