Бег на трёх ногах: правила
Бег на трёх ногах давно стал классикой школьных спортивных праздников и летних вечеринок. Участники бегут парами, бок о бок, причём внутренняя нога одного привязана к внутренней ноге другого, так что на двоих у них три ноги. Побеждает обычно не пара с самым быстрым бегуном, а та, что лучше действует слаженно. Ниже вы найдёте правила, честный способ выбрать пары и дорожки и советы, как сделать забег безопасным.
Что понадобится
- Мягкий шарф, полоска ткани, эластичная петля или специальная лента для забега, по одной на пару. Не берите верёвку или бечёвку: они могут врезаться в кожу.
- Ровная дорожка по траве, для детей длиной примерно от 15 до 30 метров.
- Линия старта, линия финиша и дорожки шириной около двух метров, по одной на каждую пару.
- Стартёр и, если получится, судья на финише.
Правила
- Игроки разбиваются на пары и встают бок о бок за линией старта.
- Каждая пара привязывает левую ногу правого игрока к правой ноге левого, на уровне лодыжки или чуть ниже колена.
- По команде «На старт, внимание, марш!» пары бегут, идут или прыгают к финишу.
- Если повязка развязалась, пара останавливается, завязывает её снова и продолжает с того же места.
- Побеждает пара, которая первой пересечёт линию финиша обоими игроками, всё ещё связанными.
- Каждая пара держится своей дорожки; толкать другие пары или мешать им нельзя.
Полезный совет: пары бегут быстрее, если до старта договорятся о ритме, например будут считать вслух «вместе, врозь, вместе, врозь», где «вместе» означает, что связанные ноги делают шаг одновременно.
Честные пары
Бег на трёх ногах получается лучше всего, когда партнёры примерно одного роста: тогда их шаги совпадают. Но если дети выбирают пару сами, кто-то остаётся один, а друзья всегда встают вместе. Честный компромисс: выстроить детей по росту, разделить шеренгу на маленькие группы от четырёх до шести человек и внутри каждой группы разбить детей на пары случайно с помощью рандомайзера имён. Партнёры всё равно близки по росту, но никто никого не выбирает.
Даже в маленькой группе жеребьёвка даёт много вариантов. В таблице показано, сколькими способами можно разбить группу на пары и какова вероятность, что два определённых ребёнка окажутся вместе:
| Детей | Способов | Шанс |
|---|---|---|
| 4 | 3 | 33 % |
| 6 | 15 | 20 % |
| 8 | 105 | 14 % |
| 10 | 945 | 11 % |
| 20 | 654 729 075 | 5 % |
Итак, в группе из шести человек возможно 15 разных разбиений на пары, и у любых двух детей шанс стать партнёрами один из пяти. Если разыгрывать сразу весь класс из 20 человек, число возможных разбиений на пары исчисляется сотнями миллионов. Предварительная группировка по росту сохраняет пары равными, а жеребьёвка внутри каждой группы остаётся случайной.
Честные дорожки и забеги
Крайние дорожки часто более неровные или ближе к зрителям. Чтобы распределить их честно, пронумеруйте дорожки, и пусть каждая пара вытянет свою с помощью генератора случайных чисел. Если пар больше, чем дорожек, устройте забеги: распределите пары по забегам случайно, а победителей каждого забега выведите в финал, как в нашем беге с яйцом в ложке.
Безопасность
- Завязывайте ноги крепко, но не туго: под повязку должны проходить два пальца.
- Используйте мягкую широкую ткань, никогда не тонкую бечёвку или верёвку.
- Бегайте по траве, а не по бетону: пары часто падают.
- Научите пары падать вместе вперёд, на руки, и подниматься медленно.
- Для младших детей делайте забег коротким, и пусть рядом будет взрослый, готовый развязать упавшую пару.
Варианты
- Бег на четырёх ногах: трое игроков связаны вместе, это ещё труднее и ещё смешнее.
- Забег родителей с детьми: любимое состязание в конце спортивного праздника.
- Эстафета: пары бегут до конуса и обратно, а затем касанием передают эстафету следующей паре своей команды.
- Бег на трёх ногах с препятствиями: по пути парам нужно перешагивать через низкие барьеры или обегать конусы.
- С завязанными глазами: только для старших; одному партнёру завязывают глаза, а другой подсказывает ему направление на короткой трассе с мягким покрытием.
Бег на трёх ногах хорошо впишется в день игр для детского праздника, а после него можно устроить перетягивание каната.
Бег в мешках тоже классика спортивных праздников, и забеги в нём можно провести так же честно.
Частые вопросы
Как связать ноги для бега на трёх ногах?
Свяжите внутренние ноги партнёров на уровне лодыжки или чуть ниже колена мягким шарфом или лентой для забега. Повязка должна держаться крепко, но под неё должны проходить два пальца.
В чём секрет победы в беге на трёх ногах?
Партнёры примерно одного роста, которые до старта договорились о ритме, например на каждый счёт сначала шагают связанными ногами, обычно обгоняют более быстрых бегунов, которые сбиваются с шага.
Какой должна быть дистанция бега на трёх ногах?
Для детей достаточно примерно от 15 до 30 метров. На более длинной дистанции больше падений, и игроки сильнее устают.
Как честно выбрать пары для бега на трёх ногах?
Разделите детей на группы по росту, а затем случайно разбейте на пары внутри каждой группы. Партнёры остаются близкими по росту, но никто не выбирает себе пару и не остаётся в стороне.