Idées de résolutions du nouvel an : 8 listes pour 2027
Choisir une résolution du nouvel an peut être plus difficile que de la tenir. Les bonnes idées ne manquent pas, et trouver « la bonne » donne l’impression de prendre une grande décision. Voici huit listes thématiques avec plus de 60 idées de bonnes résolutions pour 2027. Chaque liste a un lien qui ouvre la roue des bonnes résolutions gratuite avec les idées déjà chargées : laissez le hasard choisir pour vous, ou modifiez d’abord la liste et lancez votre propre roue.
Comment utiliser les listes
- Cliquez sur « Lancer cette liste » sous la liste qui vous correspond.
- Retirez ce que vous ne feriez pas vraiment et ajoutez vos propres idées, une par ligne.
- Lancez la roue. Si le résultat vous déçoit un peu, vous savez quel objectif vous vouliez vraiment. Choisissez celui-là.
- Vous voulez deux résolutions ? Utilisez « Retirer et relancer » pour en tirer une deuxième sans retomber sur la première.
1. Santé et énergie
Les petites habitudes quotidiennes valent mieux que les grandes promesses. Choisissez-en une que vous pouvez tenir un mardi ordinaire.
- Marcher 8 000 pas par jour
- Boire un verre d’eau à chaque repas
- Se coucher à la même heure chaque soir
- S’étirer 10 minutes chaque matin
- Cuisiner des légumes au dîner cinq jours par semaine
- Essayer un nouveau sport
- Prendre l’escalier
- Pas de téléphone dans la chambre
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2. Argent
Choisissez quelque chose que vous pouvez vérifier chaque mois.
- Épargner une somme fixe à chaque paie
- Noter ses dépenses pendant un mois
- Résilier les abonnements que je n’utilise pas
- Apporter son déjeuner au travail trois jours par semaine
- Se constituer une petite épargne de précaution
- Attendre 48 heures avant tout achat non essentiel
- Vendre ce que je n’utilise plus
- Comprendre comment fonctionne ma retraite
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3. Apprentissage et compétences
Une seule compétence, pratiquée un peu, mène plus loin que cinq commencées en même temps.
- Apprendre 10 mots d’une nouvelle langue chaque semaine
- Lire 12 livres
- Apprendre à jouer d’un instrument
- Suivre un cours en ligne
- Apprendre à cuisiner cinq nouveaux plats
- Apprendre les gestes de premiers secours
- Dessiner 15 minutes par jour
- Apprendre à taper à l’aveugle
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4. Maison et rangement
Pour une maison plus sereine, sans y consacrer tout un week-end de grand tri.
- Faire son lit chaque matin
- Désencombrer un tiroir par semaine
- Vider l’évier chaque soir
- Faire pousser des herbes aromatiques sur le rebord de la fenêtre
- Réparer une petite chose chaque mois
- Donner un sac de vêtements à chaque saison
- Planifier les repas de la semaine le dimanche
- Garder une surface complètement dégagée
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5. Amis et famille
Les résolutions qui concernent les autres sont souvent celles qu’on est le plus heureux de tenir.
- Appeler un membre de la famille chaque semaine
- Écrire une lettre ou une carte chaque mois
- Organiser une rencontre entre proches chaque mois
- Retenir les anniversaires de mes amis proches
- Des dîners en famille sans téléphone
- Dire merci plus souvent
- Rendre visite à quelqu’un que je n’ai pas vu depuis longtemps
- Faire du bénévolat une fois par mois
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6. Pour les enfants
Des objectifs simples que les enfants peuvent cocher sur un tableau.
- Lire un livre chaque semaine
- Aider à préparer le dîner une fois par semaine
- Apprendre à faire du vélo ou du skateboard
- Faire mon lit
- Goûter un nouvel aliment chaque mois
- Faire un dessin pour quelqu’un
- Apprendre un nouveau jeu de cartes ou de société
- Ranger mes jouets avant d’aller au lit
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7. Petites victoires faciles
Si les grandes résolutions ne durent jamais chez vous, commencez par l’une de celles-ci.
- Passer le fil dentaire chaque soir
- Manger un fruit par jour
- Prendre une photo chaque jour
- Noter une bonne chose chaque soir
- Boire moins de sodas
- Passer 10 minutes dehors chaque jour
- Me désabonner de cinq newsletters
- Apprendre une nouvelle blague par semaine
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8. Loisirs et aventure
Toutes les résolutions n’ont pas à être une corvée.
- Visiter un endroit où je ne suis jamais allé
- Essayer un nouveau restaurant chaque mois
- Voir un spectacle vivant
- Regarder le lever du soleil
- Partir camper
- Apprendre une danse
- Faire un puzzle chaque semaine
- Dire oui à une nouveauté chaque mois
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Comment tenir sa résolution
Quelques idées issues de la recherche sur le comportement font une vraie différence, et aucune ne demande de volonté.
- Visez quelque chose à faire, pas quelque chose à arrêter. Une étude de 2020 publiée dans PLOS ONE (Oscarsson et ses collègues), portant sur les résolutions de plus de 1 000 personnes, a montré que les objectifs « d’approche », comme « manger un fruit chaque jour », étaient tenus plus souvent que les objectifs « d’évitement », comme « arrêter les sucreries ».
- Décidez quand et où. Les travaux du psychologue Peter Gollwitzer sur les « intentions de mise en œuvre » montrent qu’un plan de la forme « quand X se produit, je fais Y » (par exemple « après m’être brossé les dents, je passe le fil dentaire ») rend beaucoup plus probable le passage à l’acte.
- Restez modeste et précis. « Lire 12 livres » ou « marcher après le déjeuner » se suit plus facilement que « lire plus » ou « être en meilleure santé ».
- Une à la fois. Commencez par une seule résolution. Ajoutez-en une deuxième en février si la première se passe bien.
- Attendez-vous à une mauvaise semaine. Manquer un jour ne met pas fin à une habitude. Reprenez dès le lendemain au lieu d’attendre le mois de janvier suivant.
D’autres façons de décider
Si vous hésitez entre exactement deux objectifs, jouez à pile ou face ou interrogez le bouton oui ou non. Pour une liste plus longue de votre cru, utilisez la roue aléatoire. Et pour les choix plus importants, notre guide comment prendre une décision présente quelques méthodes simples.
FAQ
Qu’est-ce qu’une bonne résolution du nouvel an ?
Une bonne résolution est précise, assez petite pour être tenue un jour ordinaire, et formulée comme quelque chose à faire plutôt qu’à arrêter, par exemple « marcher 8 000 pas par jour » plutôt que « arrêter d’être paresseux ».
Comment choisir sa résolution du nouvel an ?
Notez les idées qui vous tentent, retirez celles que vous ne feriez pas vraiment et lancez-les sur une roue des résolutions. Si le résultat vous déçoit, choisissez plutôt celle que vous espériez.
Combien de résolutions faut-il prendre ?
Commencez par une seule. En ajouter d’autres une fois que la première est devenue une habitude fonctionne mieux que d’en commencer plusieurs à la fois.
La roue des résolutions est-elle aléatoire ?
Oui. Elle utilise le générateur cryptographique de nombres aléatoires de votre navigateur, donc chaque idée sur la roue a la même chance.