Ideas de propósitos de Año Nuevo 2027: 8 listas y 60+ ideas
Elegir un propósito de Año Nuevo puede costar más que cumplirlo. Hay demasiadas ideas buenas y dar con la «correcta» parece una decisión enorme. Aquí tienes ocho listas temáticas de propósitos de Año Nuevo con más de 60 ideas para 2027. Cada lista lleva un enlace que abre la ruleta de propósitos de Año Nuevo gratuita con las ideas ya cargadas: deja que el azar elija por ti, o edita antes la lista y gira la tuya.
Cómo usar las listas
- Pulsa «Girar esta lista» debajo de la lista que más te encaje.
- Quita lo que en realidad no harías y añade tus propias ideas, una por línea.
- Gira. Si el resultado te decepciona un poco, eso te dice qué meta querías de verdad. Quédate con esa.
- ¿Quieres dos propósitos? Usa «Quitar y girar» para sacar un segundo sin que se repita el primero.
1. Salud y energía
Los pequeños hábitos diarios funcionan mejor que las grandes promesas. Elige uno que puedas cumplir un martes cualquiera.
- Caminar 8000 pasos al día
- Beber un vaso de agua en cada comida
- Acostarme cada noche a la misma hora
- Estirar 10 minutos cada mañana
- Cenar verdura cinco días a la semana
- Apuntarme a pádel o a otro deporte nuevo
- Subir siempre por las escaleras
- Nada de móvil en el dormitorio
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
2. Dinero
Elige algo que puedas revisar cada mes.
- Ahorrar una cantidad fija con cada nómina
- Apuntar todos los gastos durante un mes
- Cancelar las suscripciones que no uso
- Llevar táper al trabajo tres días por semana
- Crear un pequeño fondo de emergencia
- Esperar 48 horas antes de darme un capricho
- Vender en segunda mano lo que ya no uso
- Entender cómo funciona mi pensión
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
3. Aprender cosas nuevas
Una sola habilidad, practicada un poco cada día, llega más lejos que cinco empezadas a la vez.
- Aprender 10 palabras de un idioma por semana
- Leer 12 libros
- Aprender a tocar la guitarra
- Hacer un curso online
- Aprender a cocinar cinco platos nuevos
- Hacer un curso de primeros auxilios
- Dibujar 15 minutos al día
- Aprender mecanografía
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
4. Casa y orden
Para una casa más tranquila sin dedicar un fin de semana entero a limpiar.
- Hacer la cama cada mañana
- Ordenar un cajón a la semana
- No dejar platos en el fregadero de noche
- Plantar aromáticas en la ventana
- Arreglar una cosita cada mes
- Donar una bolsa de ropa cada temporada
- Planificar el menú semanal el domingo
- Tener la encimera siempre despejada
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
5. Amigos y familia
Los propósitos que tienen que ver con las personas suelen ser los que más nos alegra cumplir.
- Llamar a mis padres o abuelos cada semana
- Escribir una carta o postal cada mes
- Organizar una quedada al mes
- Apuntar los cumpleaños de mis amigos
- Comer en familia sin móviles
- Dar las gracias más a menudo
- Visitar a alguien que hace tiempo no veo
- Hacer voluntariado una vez al mes
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
6. Para niños
Metas sencillas que los peques pueden marcar en una tabla.
- Leer un libro cada semana
- Ayudar a hacer la cena una vez por semana
- Aprender a montar en bici o en patinete
- Hacer mi cama
- Probar una comida nueva cada mes
- Hacer un dibujo para alguien
- Aprender un juego de mesa nuevo
- Recoger los juguetes antes de dormir
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
7. Pequeños logros fáciles
Si los grandes propósitos nunca te duran, empieza por uno de estos.
- Usar hilo dental cada noche
- Comer una pieza de fruta al día
- Hacer una foto cada día
- Apuntar algo bueno cada noche
- Beber menos refrescos
- Pasar 10 minutos al aire libre cada día
- Darme de baja de cinco newsletters
- Aprender un chiste nuevo cada semana
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
8. Diversión y aventura
No todos los propósitos tienen que ser trabajo.
- Conocer un sitio donde nunca he estado
- Probar un restaurante nuevo cada mes
- Ir a un concierto o al teatro
- Ver amanecer
- Irme de acampada
- Aprender a bailar salsa o sevillanas
- Hacer un puzle cada semana
- Decir que sí a algo nuevo cada mes
Girar esta lista en la ruleta de propósitos.
Cómo cumplir un propósito
Algunas ideas de la investigación sobre el comportamiento marcan una diferencia real, y ninguna exige fuerza de voluntad.
- Apunta a algo que hacer, no a algo que dejar. Un estudio de 2020 publicado en PLOS ONE (Oscarsson y colaboradores) con los propósitos de más de 1000 personas comprobó que los objetivos «de acercamiento», como «comer fruta cada día», se cumplían más a menudo que los «de evitación», como «dejar los dulces».
- Decide cuándo y dónde. Los trabajos del psicólogo Peter Gollwitzer sobre las «intenciones de implementación» (implementation intentions) muestran que un plan del tipo «cuando pase X, haré Y» (por ejemplo, «después de lavarme los dientes, usaré el hilo dental») hace mucho más probable que la gente lo cumpla.
- Que sea pequeño y concreto. «Leer 12 libros» o «caminar después de comer» se controla mucho mejor que «leer más» o «estar más sano».
- De uno en uno. Empieza con un solo propósito. Añade otro en febrero si el primero va bien.
- Cuenta con una semana mala. Fallar un día no acaba con un hábito. Vuelve a empezar al día siguiente en lugar de esperar al próximo enero.
Otras formas de decidir
Si dudas entre dos metas concretas, échalo a cara o cruz o pregunta al botón sí o no. Para una lista más larga y tuya, usa la ruleta aleatoria. Y para las decisiones más grandes, nuestra guía sobre cómo tomar una decisión repasa varios métodos sencillos.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un buen propósito de Año Nuevo?
Un buen propósito es concreto, lo bastante pequeño para cumplirlo en un día normal y está planteado como algo que hacer y no como algo que dejar: por ejemplo, «caminar 8000 pasos al día» en vez de «dejar de ser vago».
¿Cómo elijo un propósito de Año Nuevo?
Escribe las ideas que te atraen, quita las que en realidad no harías y gíralas en la ruleta de propósitos. Si el resultado te decepciona, elige el que esperabas que saliera.
¿Cuántos propósitos debería hacerme?
Empieza por uno. Añadir más cuando el primero ya es un hábito funciona mejor que empezar varios a la vez.
¿La ruleta de propósitos es aleatoria?
Sí. Usa el generador criptográfico de números aleatorios de tu navegador, así que cada idea de la ruleta tiene la misma probabilidad.