Neujahrsvorsätze-Ideen: 8 Listen guter Vorsätze für 2027
Einen Neujahrsvorsatz auszuwählen ist manchmal schwerer, als ihn durchzuhalten. Es gibt zu viele gute Ideen, und den „richtigen“ zu finden, fühlt sich wie eine große Entscheidung an. Hier findest du acht Themenlisten mit über 60 Ideen für gute Vorsätze 2027. Unter jeder Liste steht ein Link, der das kostenlose Neujahrsvorsätze-Rad gleich mit diesen Ideen öffnet. So kannst du den Zufall entscheiden lassen oder die Liste vorher anpassen und dein eigenes Rad drehen.
So nutzt du die Listen
- Klick unter der passenden Liste auf „Diese Liste drehen“.
- Streich alles, was du nicht wirklich machen würdest, und ergänze eigene Ideen, eine pro Zeile.
- Dreh das Rad. Bist du vom Ergebnis ein wenig enttäuscht, weißt du, welches Ziel du eigentlich wolltest. Nimm dieses.
- Du willst zwei Vorsätze? Mit „Entfernen und drehen“ ziehst du einen zweiten, ohne dass der erste noch einmal kommt.
1. Gesundheit und Energie
Kleine tägliche Gewohnheiten schlagen große Versprechen. Nimm eine, die du an einem ganz normalen Dienstag schaffst.
- Jeden Tag 8.000 Schritte gehen
- Zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken
- Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen
- Jeden Morgen 10 Minuten dehnen
- An fünf Tagen pro Woche Gemüse zum Abendessen kochen
- Eine neue Sportart ausprobieren
- Die Treppe nehmen
- Kein Handy im Schlafzimmer
Diese Liste am Neujahrsvorsätze-Rad drehen.
2. Geld
Nimm etwas, das du jeden Monat überprüfen kannst.
- Bei jedem Gehaltseingang einen festen Betrag sparen
- Einen Monat lang alle Ausgaben aufschreiben
- Abos kündigen, die ich nicht nutze
- An drei Tagen pro Woche Essen mit zur Arbeit nehmen
- Einen kleinen Notgroschen aufbauen
- 48 Stunden warten, bevor ich etwas Unnötiges kaufe
- Dinge verkaufen, die ich nicht mehr brauche
- Verstehen, wie meine Rente funktioniert
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3. Lernen und Fähigkeiten
Eine einzige Fähigkeit, ein bisschen geübt, bringt dich weiter als fünf, die du gleichzeitig anfängst.
- Jede Woche 10 Wörter einer neuen Sprache lernen
- 12 Bücher lesen
- Ein Instrument spielen lernen
- Einen Onlinekurs machen
- Fünf neue Gerichte kochen lernen
- Die Grundlagen der Ersten Hilfe lernen
- Jeden Tag 15 Minuten zeichnen üben
- Zehnfingerschreiben lernen
Diese Liste am Neujahrsvorsätze-Rad drehen.
4. Zuhause und Ordnung
Für ein ruhigeres Zuhause, ohne ein ganzes Wochenende lang auszumisten.
- Jeden Morgen das Bett machen
- Jede Woche eine Schublade ausmisten
- Jeden Abend die Spüle leer räumen
- Kräuter auf der Fensterbank ziehen
- Jeden Monat eine Kleinigkeit reparieren
- Jede Saison eine Tüte Kleidung spenden
- Sonntags die Mahlzeiten der Woche planen
- Eine Fläche immer komplett frei halten
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5. Freunde und Familie
Vorsätze, bei denen es um andere Menschen geht, halten wir oft am liebsten.
- Jede Woche ein Familienmitglied anrufen
- Jeden Monat einen Brief oder eine Karte schreiben
- Einmal im Monat ein Treffen planen
- Mir die Geburtstage meiner engen Freunde merken
- Familienessen ohne Handy
- Öfter Danke sagen
- Jemanden besuchen, den ich lange nicht gesehen habe
- Einmal im Monat ehrenamtlich helfen
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6. Für Kinder
Einfache Ziele, die Kinder auf einem Plan abhaken können.
- Jede Woche ein Buch lesen
- Einmal pro Woche beim Kochen des Abendessens helfen
- Fahrrad- oder Skateboardfahren lernen
- Mein Bett machen
- Jeden Monat ein neues Essen probieren
- Ein Bild für jemanden malen
- Ein neues Karten- oder Brettspiel lernen
- Vor dem Schlafengehen meine Spielsachen wegräumen
Diese Liste am Neujahrsvorsätze-Rad drehen.
7. Kleine, leichte Erfolge
Wenn große Vorsätze bei dir nie lange halten, fang mit einem von diesen an.
- Jeden Abend Zahnseide benutzen
- Jeden Tag ein Stück Obst essen
- Jeden Tag ein Foto machen
- Jeden Abend eine schöne Sache aufschreiben
- Weniger Limo trinken
- Jeden Tag 10 Minuten draußen verbringen
- Fünf Newsletter abbestellen
- Jede Woche einen neuen Witz lernen
Diese Liste am Neujahrsvorsätze-Rad drehen.
8. Spaß und Abenteuer
Nicht jeder Vorsatz muss Arbeit sein.
- Einen Ort besuchen, an dem ich noch nie war
- Jeden Monat ein neues Restaurant ausprobieren
- Eine Live-Vorstellung besuchen
- Den Sonnenaufgang anschauen
- Zelten gehen
- Einen Tanz lernen
- Jede Woche ein Puzzle machen
- Jeden Monat zu einer neuen Sache Ja sagen
Diese Liste am Neujahrsvorsätze-Rad drehen.
So hältst du deinen Vorsatz durch
Ein paar Erkenntnisse aus der Verhaltensforschung machen einen echten Unterschied, und keine davon braucht Willenskraft.
- Nimm dir etwas vor, statt dir etwas zu verbieten. Eine Studie aus dem Jahr 2020 in PLOS ONE (Oscarsson und Kollegen) mit den Vorsätzen von über 1.000 Menschen ergab, dass „Annäherungsziele“ wie „jeden Tag Obst essen“ öfter eingehalten wurden als „Vermeidungsziele“ wie „keine Süßigkeiten mehr essen“.
- Leg fest, wann und wo. Die Arbeiten des Psychologen Peter Gollwitzer zu „Implementierungsintentionen“ zeigen: Ein Plan nach dem Muster „Wenn X passiert, mache ich Y“ (zum Beispiel „Nach dem Zähneputzen benutze ich Zahnseide“) macht es viel wahrscheinlicher, dass man ihn auch umsetzt.
- Klein und konkret. „12 Bücher lesen“ oder „nach dem Mittagessen spazieren gehen“ lässt sich leichter verfolgen als „mehr lesen“ oder „gesünder leben“.
- Einer nach dem anderen. Fang mit einem einzigen Vorsatz an. Läuft der erste gut, nimm im Februar einen zweiten dazu.
- Rechne mit einer schlechten Woche. Ein verpasster Tag beendet keine Gewohnheit. Mach am nächsten Tag weiter, statt bis zum nächsten Januar zu warten.
Andere Wege, sich zu entscheiden
Schwankst du genau zwischen zwei Zielen, mach einen Münzwurf oder frag den Ja-oder-Nein-Knopf. Für eine längere eigene Liste nimm das Glücksrad. Und für größere Entscheidungen zeigt unser Ratgeber Entscheidungen treffen ein paar einfache Methoden.
FAQ
Was ist ein guter Neujahrsvorsatz?
Ein guter Vorsatz ist konkret, klein genug für einen ganz normalen Tag und als etwas formuliert, das man tut, nicht als etwas, das man lässt, zum Beispiel „jeden Tag 8.000 Schritte gehen“ statt „nicht mehr so faul sein“.
Wie wähle ich einen Neujahrsvorsatz aus?
Schreib die Ideen auf, die dich ansprechen, streich alle, die du nicht wirklich umsetzen würdest, und dreh sie an einem Neujahrsvorsätze-Rad. Enttäuscht dich das Ergebnis, nimm stattdessen den Vorsatz, auf den du gehofft hattest.
Wie viele Vorsätze sollte ich mir vornehmen?
Fang mit einem an. Weitere dazuzunehmen, sobald der erste zur Gewohnheit geworden ist, funktioniert besser, als mehrere gleichzeitig zu starten.
Ist das Neujahrsvorsätze-Rad zufällig?
Ja. Es nutzt den kryptografischen Zufallszahlengenerator deines Browsers, daher hat jede Idee auf dem Rad die gleiche Chance.