Carrera de carretillas: reglas, parejas justas y seguridad
En la carrera de carretillas se compite por parejas: un compañero avanza sobre las manos mientras el otro le sujeta las piernas en alto, como los mangos de una carretilla. Cansa mucho los brazos, es muy divertido de ver y es uno de los favoritos en las jornadas deportivas del colegio y en las fiestas. Aquí tienes las reglas, una forma justa de elegir las parejas y quién empieza, y los consejos de seguridad para que siga siendo divertido.
Qué necesitas
- Una pista de césped llana y blanda. Que sea corta: unos 5 a 10 metros para los más pequeños y hasta 15 metros para los mayores.
- Una línea de salida, una línea de meta y calles de unos dos metros de ancho.
- Un número par de jugadores, en parejas de tamaño parecido.
- Alguien que dé la salida y un juez en la línea de meta.
Reglas
- Cada pareja decide quién hace de carretilla y quién de conductor.
- La carretilla se tumba boca abajo detrás de la línea de salida, con las manos apoyadas en el suelo bajo los hombros.
- El conductor se coloca detrás y sujeta las piernas de la carretilla por las rodillas, o justo por encima de los tobillos si son niños mayores.
- Al oír «¡Ya!», la carretilla avanza sobre las manos y el conductor camina detrás sujetándole las piernas en alto.
- Si la carretilla se cae, la pareja se detiene, vuelve a colocarse y sigue desde ese mismo punto.
- Gana la primera pareja que cruza la línea de meta con las manos de la carretilla.
El conductor no debe empujar. La carretilla marca el ritmo y el conductor la sigue. Si el conductor se adelanta, la carretilla se cae de bruces, y así es muy fácil hacerse daño.
Parejas justas
Los compañeros deben tener más o menos la misma talla, para que el conductor pueda sujetar las piernas sin esfuerzo. Un método sencillo y justo: pon a los niños en fila por estatura, divide la fila en grupos pequeños y sortea las parejas dentro de cada grupo con la ruleta de nombres. Nadie elige y nadie se queda sin pareja.
¿Quién hace primero de carretilla?
Hacer de carretilla es la parte dura, así que normalmente los dos quieren ser el conductor, o los dos quieren la gloria de ser la carretilla. Lanzar una moneda a cara o cruz lo decide en la primera carrera. Pero si vuelves a lanzarla antes de cada carrera, la suerte puede hacer que el mismo niño haga siempre la parte dura. La tabla muestra la probabilidad de que pase en una pareja:
| Carreras | Siempre el mismo niño |
|---|---|
| 2 | 50 % |
| 3 | 25 % |
| 4 | 13 % |
| 5 | 6 % |
Así, en tres carreras hay una probabilidad entre cuatro de que el mismo niño sea la carretilla en todas. La regla justa es lanzar la moneda una sola vez y después cambiar los papeles en cada carrera. En un relevo, la pareja también puede cambiar los papeles a mitad de camino, en un cono, para que los dos hagan la parte dura.
Seguridad
- Haz la carrera solo sobre césped blando, nunca sobre cemento ni sobre un suelo duro.
- Con los más pequeños, el conductor sujeta las piernas por las rodillas, porque así cargan menos peso en los brazos.
- El conductor camina, nunca corre, y deja que la carretilla marque el ritmo.
- Mantén la distancia corta, porque los brazos cansados fallan de repente.
- Los niños con lesiones en la muñeca, el brazo o el hombro deberían ser solo conductores o quedarse fuera esta vez.
Variantes
- Relevo con cambio: las parejas van hasta un cono, cambian los papeles y vuelven.
- Relevo por equipos: equipos de tres o cuatro parejas; cada pareja corre un tramo.
- Eslalon: la carretilla tiene que rodear conos mientras el conductor le indica la dirección.
- Carrera de cangrejos: una opción más suave, en la que cada jugador avanza con manos y pies, con la barriga hacia arriba y sin pareja.
La carrera de carretillas combina muy bien con la carrera de sacos, la carrera de tres piernas y una última ronda del juego de la soga.
Si quieres convertirla en una competición por equipos, mira nuestros juegos de relevos para niños, con una forma justa de hacer los equipos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se hace una carrera de carretillas?
Un compañero avanza sobre las manos mientras el otro le sujeta las piernas en alto, como los mangos de una carretilla. Las parejas corren hasta una línea de meta y gana la primera pareja que llega.
¿Por dónde se sujetan las piernas en la carrera de carretillas?
Por las rodillas en los niños pequeños, porque así sus brazos soportan menos esfuerzo. A los mayores se les puede sujetar más cerca de los tobillos.
¿Qué distancia debe tener una carrera de carretillas?
Corta: unos 5 a 10 metros para los pequeños y hasta 15 metros para los mayores. Los brazos se cansan rápido.
¿Cómo se decide quién hace de carretilla?
Se lanza una moneda para la primera carrera y después se cambian los papeles en cada carrera, para que los dos compañeros hagan la parte dura por igual.