Как принять решение, если не можете выбрать: 7 способов
Трудные решения обычно трудны потому, что оба варианта неплохи. Будь один из них явно лучше, вы бы его уже выбрали. Способы ниже не дадут волшебного ответа. Зато они помогут понять, что вы на самом деле думаете, перестать ходить по кругу и смириться с простой мыслью: достаточно хороший выбор сегодня часто лучше идеального через месяц.
1. Составьте список «за» и «против» с весами
В 1772 году Бенджамин Франклин в письме химику Джозефу Пристли описал метод, который назвал «моральной алгеброй». Доводы за решение пишут в одну колонку, доводы против в другую, а затем вычёркивают с обеих сторон пункты примерно равного веса, пока одна колонка явно не перевесит. Главное здесь именно вес. Десять мелких плюсов могут значить меньше одного серьёзного минуса, и на бумаге это сразу видно. Допустим, новая работа ближе к дому, в уютном офисе и с бесплатным кофе, но платят там заметно меньше: один этот минус легко перевесит все плюсы вместе.
2. Примените правило 10-10-10
Правило 10-10-10 популяризировала писательница Сьюзи Уэлч. Оно сводится к трём вопросам: что я буду думать об этом выборе через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет? Так проще отделить сиюминутный дискомфорт, например неловкий разговор с начальником, от долгосрочных последствий. Многие решения, которые сегодня кажутся огромными, через 10 месяцев почти ничего не значат.
3. Подбросьте монетку и следите за своей реакцией
Загадайте, какой вариант будет орлом, а какой решкой, и подбросьте монетку. Смысл не в том, чтобы слушаться монету. В тот момент, когда она упадёт, заметьте, что вы чувствуете: облегчение или разочарование. Эта реакция и подскажет, на что вы втайне надеялись.
У этого приёма есть научная основа. Экономист Стивен Левитт провёл онлайн-эксперимент: около 20 000 человек, которые стояли перед выбором, от увольнения до расставания, разрешили виртуальной монетке подсказать им ответ. Когда монетка выпадала в пользу перемен, люди чаще на них решались. А те, кто что-то изменил в важных вопросах, например ушёл с работы, через полгода чувствовали себя счастливее тех, кто всё оставил как есть. Судя по исследованию, когда шансы почти равны, люди слишком осторожничают с переменами. Если нужен быстрый вариант, кнопка да или нет сделает то же самое одним нажатием.
4. Назначьте срок и планку «достаточно хорошо»
Психолог Барри Шварц делит людей на «максимизаторов», которые ищут лучший из возможных вариантов, и «сатисфайсеров», которые берут первый вариант, отвечающий их требованиям. В его исследованиях максимизаторы нередко добивались объективно лучших результатов, но были ими менее довольны. Для повседневных решений определите, что для вас «достаточно хорошо», дайте себе срок и берите первый вариант, который проходит планку. Выбираете пылесос? Заранее решите, что он должен уметь и сколько может стоить, и не читайте сотый отзыв, когда подходящая модель уже найдена.
5. Спросите себя, что бы вы посоветовали другу
Решать чужие проблемы всегда легче. Психологи называют это самодистанцированием: если описать свою ситуацию в третьем лице или представить на своём месте друга, рассуждения становятся спокойнее и меньше зависят от тревоги. Опишите своё решение так, будто об этом вам написал друг, и ответьте ему.
6. Проверьте, можно ли всё вернуть назад
Одни решения легко отменить: ресторан на вечер, цвет обоев, пробное занятие в фитнес-клубе. Другие отменить трудно. Тратьте время на раздумья о вторых, а первые принимайте быстро. Если вариант можно попробовать и при необходимости вернуть всё как было, проба часто оказывается самым быстрым способом узнать ответ.
7. Доверьте выбор случаю, если варианты равны
Если вы честно сравнили варианты и они вышли вровень, дальнейшие раздумья не помогут. Пусть решит колесо фортуны или кубик, а вы просто примите результат. Случайный выбор между двумя хорошими вариантами экономит время и избавляет от бесконечного «а может, надо было иначе», ведь ни один из вариантов не был ошибкой.
Быстрая схема для мелких решений
- Назовите два-три реальных варианта.
- Спросите себя, можно ли решение отменить. Если да, дайте себе пять минут.
- Быстро составьте список «за» и «против» или проверьте выбор правилом 10-10-10.
- Всё ещё поровну? Подбросьте монетку и прислушайтесь к своей реакции.
- Решите и двигайтесь дальше.
Эти инструменты рассчитаны на повседневный выбор. В медицинских, юридических и крупных финансовых вопросах посоветуйтесь со специалистом.
Источники
Источники приведены на языке оригинала.
- Franklin, B. (1772). Letter to Joseph Priestley, 19 September 1772 ("moral algebra"). Founders Online, US National Archives.
- Levitt, S. D. (2021). Heads or Tails: The Impact of a Coin Toss on Major Life Decisions and Subsequent Happiness. The Review of Economic Studies, 88(1), 378-405.
- Schwartz, B. et al. (2002). Maximizing versus satisficing: Happiness is a matter of choice. Journal of Personality and Social Psychology, 83(5), 1178-1197.
- Welch, S. (2009). 10-10-10: A Life-Transforming Idea. Scribner.
- Kross, E. and Ayduk, O. (2017). Self-distancing: Theory, research, and current directions. Advances in Experimental Social Psychology, 55, 81-136.
Частые вопросы
Что делать, если не можете принять решение?
Оставьте только реальные варианты, проверьте, можно ли выбор отменить, а потом воспользуйтесь быстрым способом, например списком «за» и «против» с весами или правилом 10-10-10. Если варианты всё равно равны, пусть решит монетка, а вы обратите внимание на то, что почувствуете при виде результата.
Правда ли монетка помогает принять решение?
Может помочь. Реакция на результат часто показывает, чего вы хотели на самом деле, а большое исследование экономиста Стивена Левитта показало, что люди, которые после броска монетки решились на перемены в важных вопросах, через полгода были счастливее.
Что такое правило 10-10-10?
Это способ оценить решение, спросив себя, что вы будете о нём думать через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет. Так сиюминутный дискомфорт отделяется от долгосрочных последствий.
Плохо ли принимать решения наугад?
Если вы уже убедились, что варианты одинаково хороши, выбрать наугад вполне разумно: это честный способ разрешить ничью. В важных решениях используйте случайный выбор, чтобы понять собственные желания, а не вместо размышлений.