Qué comer hoy: 5 formas de decidir cuando nadie elige
"¿Qué te apetece comer?" "Me da igual, elige tú." Veinte minutos después todos tienen más hambre y no hay nada decidido. Elegir la comida es una decisión pequeña, pero llega al final de un día lleno de otras decisiones y es muy fácil atascarse. Aquí tienes métodos rápidos para salir del bucle, desde una sencilla regla de 3 opciones hasta dejar que una ruleta aleatoria elija por ti.
¿Por qué cuesta tanto elegir?
- Demasiadas opciones. En un conocido estudio de 2000, los clientes a los que se ofrecían 6 tipos de mermelada compraban con mucha más frecuencia que aquellos a los que se ofrecían 24. Estudios posteriores vieron que el efecto no siempre es tan fuerte, pero una carta larga o una app de comida a domicilio con cientos de restaurantes puede seguir bloqueando la decisión.
- Cerebro cansado. Por la noche ya has tomado muchas decisiones y una más se hace cuesta arriba.
- Nadie quiere cargar con la culpa. En grupo, quien elige es el responsable si la comida sale mal, así que todos dicen "me da igual".
La solución para las tres es la misma: menos opciones, una regla clara y una forma de elegir de la que nadie tenga que responsabilizarse.
Método 1: la regla de 3 opciones
Una persona propone exactamente tres opciones. La otra elige una de las tres, y no hay vuelta atrás. Quien propone piensa, quien elige decide, y los dos sienten que han tenido voz. La próxima vez, se cambian los papeles.
Método 2: la ronda de veto
Cada persona tiene un veto. Escribe una lista de 6 a 8 opciones; por turnos, cada uno tacha una hasta que solo quede una. Funciona bien en grupo porque parte de lo que la gente no quiere, que suele ser más fácil de decir que lo que sí quiere.
Método 3: eliminatoria de esto o aquello
Enfrenta dos opciones cara a cara: ¿pizza o tacos? La ganadora se mide con la siguiente: ¿tacos o paella? Sigue hasta que una comida haya ganado a todas las demás. Las respuestas salen rápido cuando solo hay dos opciones a la vez. Para más parejas, prueba nuestras preguntas de esto o aquello.
Método 4: gira una ruleta de comida
Cuando de verdad te da igual, deja que decida el azar. Escribe tus opciones en la ruleta aleatoria y gírala una vez. Dos ruletas funcionan mejor que una grande: primero gira para el tipo de cocina y después para el plato.
Ruleta de cocinas
- Comida casera
- Tapas
- Mexicana
- Italiana (pizza y pasta)
- Japonesa (sushi)
- China
- Asador o parrilla
- Hamburguesas
- Desayuno para cenar (tostadas, huevos)
- Lo que haya en la nevera
Ruleta de "qué hago de cena"
- Tortilla de patatas
- Lentejas
- Arroz a la cubana o paella
- Croquetas con ensalada
- Tacos o quesadillas
- Empanadas
- Pasta con tomate
- Ensalada completa
Pon en la ruleta solo opciones que de verdad te apetezca comer. Si la ruleta se para en algo y se te cae el alma a los pies, también es útil, como muestra el siguiente método. Tienes más listas en ideas para la ruleta aleatoria.
Método 5: el truco de la moneda
Reduce la elección a dos opciones y asigna a cada una un lado de la moneda. Lanza una moneda a cara o cruz. Mientras está en el aire, o en cuanto veas el resultado, fíjate en cómo te sientes. Si notas una pequeña decepción, querías la otra, así que come esa. La moneda no decide: te ayuda a descubrir lo que ya querías. El mismo truco funciona con el botón de sí o no: pregunta "¿Pedimos pizza?" y observa cómo reaccionas a la respuesta.
Reglas para parejas, grupos y niños
Parejas
Por turnos: una noche eliges tú y la siguiente tu pareja, sin quejas. Si a ninguno le apetece pensar, se gira la ruleta y se acuerda antes que el resultado es definitivo.
Grupos
Usa la ronda de veto o deja que cada uno añada una opción a la ruleta y gírala una vez. En un grupo grande, decide primero el presupuesto y la distancia; eso elimina la mitad de las opciones antes de que nadie discuta.
Niños
Da a los niños dos opciones sanas y deja que elijan, o que giren una ruleta con solo comidas que estés dispuesto a cocinar. Se sienten al mando y la cena se hace igual.
Que la próxima vez sea más fácil
- Guarda una lista de comidas que gustan a todos en el móvil. La próxima vez, la ruleta ya está lista.
- Planifica varias noches por adelantado. Elegir tres cenas el domingo es más fácil que elegir una cena cada noche.
- Pon un límite de tiempo. Si en cinco minutos no hay nada decidido, gira la ruleta.
Para decisiones más grandes que la cena, lee cómo tomar una decisión cuando no puedes decidir.
Preguntas frecuentes
¿Cómo decido qué comer?
Limita la elección: di tres opciones y elige una, tacha opciones en una ronda de veto, compara de dos en dos o pon tus opciones en una ruleta aleatoria y gírala una vez.
¿Por qué no consigo decidir qué comer?
Normalmente hay demasiadas opciones, estás cansado tras un día lleno de decisiones o nadie del grupo quiere cargar con la culpa de la elección. Menos opciones y una regla clara resuelven las tres cosas.
¿Cómo decide una pareja dónde comer?
Eligiendo por turnos en noches alternas, usando la regla de 3 opciones, en la que una persona propone tres sitios y la otra elige, o girando una ruleta y acordando que el resultado es definitivo.
¿Lanzar una moneda ayuda a decidir?
Sí, de una forma útil: fíjate en cómo te sientes cuando cae la moneda. Si te decepciona, querías la otra opción.
¿Qué pongo en una ruleta de comida?
Solo comidas que te apetezca comer. Prueba una ruleta para el tipo de cocina y otra para cenas rápidas en casa, como tortilla de patatas, pasta, quesadillas o ensalada.